นอนไม่หลับเหรอ? ลองตัวเลือกการนอนหลับที่ยอดเยี่ยมจากการแบ่งปันสมุนไพร Sainthood
คือการดูแล!
แบ่งปัน
ทวีต
แบ่งปัน
https://apis.google.com/js/plusone.js
ตามมูลนิธิการนอนหลับแห่งชาติเกือบ 40 ล้านคนอเมริกันเช่นเดียวกับประสบการณ์ผู้หญิงจากความผิดปกติของการนอนหลับ อย่างไรก็ตามปัญหาการนอนหลับส่งผลกระทบต่อผู้หญิงมากกว่าผู้ชายมาก ฉันมีประสบการณ์จากการนอนไม่หลับเป็นเวลาหลายปี เมื่อฉันอยู่ในวิทยาลัยก่อนที่ฉันจะมีลูกห้าคนฉันสังเกตว่ามันพาฉันไปนอนนานกว่าปีที่ผ่านมา กลับมาแล้วฉันจะนอนบนเตียงตื่นขึ้นมาประมาณครึ่งชั่วโมงก่อนนอนหลับ วันนี้ครึ่งชั่วโมงได้กลายเป็น 2-3 ชั่วโมง แพทย์ของฉันกำหนด trazodone สำหรับการนอนไม่หลับของฉัน แต่บ่อยครั้งที่ฉันต้องการที่จะเติมเต็มด้วยเมลาโทนินหรืออาหารเสริมจากธรรมชาติอีกครั้งสำหรับการนอนหลับ ขณะนี้สถาบันนั้นอยู่ในทางที่ดีระดับความวิตกกังวลของฉันได้รับแรงหนุนเช่นเดียวกับที่มันยากที่จะนอนหลับในเวลากลางคืน สมุนไพร Sainthood ใช้อาหารเสริมจากธรรมชาติทั้งหมดที่เรียกว่าความวิตกกังวลและการนอนหลับที่สร้างขึ้นสำหรับผู้หญิงเช่นเดียวกับตัวเองที่ต้องการเพิ่มเติมเล็กน้อยเพื่อช่วยในการผ่อนคลายเช่นเดียวกับการนอนหลับตอนกลางคืนที่ดีขึ้นการศึกษาแสดงให้เห็นว่าการนอนหลับเป็นสิ่งสำคัญสำหรับสุขภาพทั่วไปของเรา สิ่งสำคัญต่อการนอนหลับตอนกลางคืนที่ดีกว่ามากอาจเป็นเพียงวิธีที่คุณเตะกลับในช่วงสองสามชั่วโมงที่ผ่านมาก่อนนอน ด้านล่างนี้เป็นความคิดเล็กน้อยที่จะช่วยให้คุณนอนหลับได้ดีขึ้นมากจากคลินิกมาโย:
1 – อยู่กับตารางการนอนหลับเข้านอนรวมทั้งตื่นขึ้นมาในเวลาเดียวกันทุกวันรวมถึง
วันหยุดเช่นเดียวกับวันหยุดสุดสัปดาห์ ความสอดคล้องนี้ช่วยให้ร่างกายของคุณสิ้นสุดลงที่คุ้นเคยกับรอบการนอนหลับที่กำหนดไว้ เชิงอรรถเพียงอย่างเดียวที่นี่คือถ้าคุณไม่หลับในฤดูใบไม้ร่วงภายใน 15 นาทีคิดเกี่ยวกับการลุกขึ้นเช่นเดียวกับการทำสิ่งที่สำคัญต่ำเช่นเดียวกับลองอีกครั้งในเล็กน้อย 2 – จัดการกับความเครียดที่นี่สามารถระบุได้ง่ายกว่าที่จะทำหากคุณมีรายชื่อสิ่งที่ต้องทำซึ่งเป็นเวลาหนึ่งไมล์ มองหาวิธีการทำงานที่จัดขึ้นมากขึ้นโดยการจัดลำดับความสำคัญรวมถึงการมอบหมายเมื่อเป็นไปได้ [1] หากความเครียดและความวิตกกังวลยังคงทำให้คุณตื่นนอนตอนกลางคืนคิดเกี่ยวกับอาหารเสริมเช่นความวิตกกังวลและการนอนหลับจาก Sainthood Herbs ™เพื่อช่วยนำสิ่งที่ผิดพลาด 3 – ผลิตพิธีกรรมก่อนนอนบอกร่างกายของคุณถึงเวลาพักผ่อนโดยการผลิตตัวชี้นำการนอนหลับส่วนบุคคล การอาบน้ำอุ่นการอ่านหรือการฟังการเตะเพลงกลับเป็นวิธีการที่ยอดเยี่ยมทั้งหมดในการเชื่อมช่องว่างระหว่างกิจกรรมของวันที่วุ่นวายเช่นเดียวกับเวลาสำหรับเตียง
4 – รับความสะดวกสบายเช่นเดียวกับชุดนอน Footie ที่ทำให้เด็ก ๆ ผ่อนคลายในชั่วข้ามคืนความต้องการของผู้ใหญ่ที่ผ่อนคลายเช่นเดียวกับการปลอบโยนเพื่อส่งเสริมการนอนหลับในอุดมคติ ผู้หญิงจำนวนมากคิดเกี่ยวกับอวกาศที่ยอดเยี่ยมมืดและสงบสุขที่จะสมบูรณ์แบบแม้ว่าจะเป็นการเดินทางไปที่ห้องอาบน้ำอย่างรวดเร็วสำหรับแม่ของหมองคล้ำเหล่านั้น สิ่งต่าง ๆ เช่นเครื่องส่งสัญญาณเสียงสีขาวหรือนาฬิกาที่มีธรรมชาติดูเหมือนว่าจะสร้างบรรยากาศอาจเหมาะสำหรับผู้หญิงบางคน ตรวจสอบให้แน่ใจว่าที่นอนของคุณเช่นเดียวกับหมอนก็ยังให้การสนับสนุนที่คุณต้องการเช่นกัน ไม่มีอะไรเหมือนเตียงที่สะดวกสบาย 5 – การออกกำลังกายการออกกำลังกายเป็นประจำสามารถช่วยฤดูใบไม้ร่วงหนึ่งฤดูนอนตราบใดที่เวลาถูกต้อง การออกกำลังกายเช่นกันใกล้กับก่อนนอนอาจทำหน้าที่เป็นตัวกระตุ้นดังนั้นให้แน่ใจว่าการออกกำลังกายของคุณต้องทำสถานที่ตั้งเร็วพอที่จะเป็นประโยชน์ คุณน่าจะมีเทคนิคบางอย่างของคุณเองเพื่อเพิ่มในรายชื่อของเราเช่นนั่งสมาธิหรือนั่งในเก้าอี้นวดหรือดื่มนมอุ่น ๆ หนึ่งแก้ว … . สิ่งที่คุณทำเช่นเดียวกับสุขภาพที่ดี เช่นเดียวกับถ้าแม่หรือแม่ที่น่าตื่นเต้นกำลังพยายามหาอาหารเสริมเพื่อสุขภาพที่อยู่ในประเด็นอื่น ๆ Sainthood Herbs ™ใช้สมุนไพรธรรมชาติที่กำหนดเป้าหมายหัวใจ & LDL เลือดและกลูโคสวัยหมดประจำเดือนการจัดการน้ำหนักทางเดินปัสสาวะความคล่องตัวทางจิต แน่นอน … . stress & นอนหลับ!
ตอนนี้ฉันได้รับความวิตกกังวลและนอนหลับก่อนนอนแล้วเวลาที่ฉันจะทำให้ฤดูใบไม้ร่วงหลับช้าลง เมื่อฉันได้รับการนอนหลับ 7-8 ชั่วโมงในเวลากลางคืนฉันมีพลังงานมากขึ้นเช่นเดียวกับใจของฉันเป็นคนที่คมชัดยิ่งขึ้น สำหรับข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับสมุนไพร Sainthood เต็มรูปแบบของอาหารเสริมป้องกันสำหรับผู้หญิงเยี่ยมชม SaintHookherbs.com * การเปิดเผย: ฉันได้รับความวิตกกังวลและการนอนหลับจากสมุนไพร Sainthood เพื่อแลกกับรีวิวนี้ ความคิดเห็นทั้งหมดมีความแม่นยำเช่นเดียวกับเหมือง 100%
http://www.feedcat.net/js2/button.js?pub=856436&bmode=s125x16&ilng=en§ion=
ที่เกี่ยวข้องกับการติดเชื้อกระเพาะปัสสาวะเช่นเดียวกับผู้หญิงวัยหมดประจำเดือน
Cascia Talbert เป็นบล็อก HecticR ผู้จัดพิมพ์นักเขียนอิสระบนผู้ขายอินเทอร์เน็ตรวมถึงแม่ของเด็กห้าคนอาศัยอยู่ในแปซิฟิกตะวันตกเฉียงเหนือ กับปริญญาตรี ในประวัติศาสตร์รวมถึงการออกกฎหมายรวมถึงความกระตือรือร้นในการแต่งกายเช่นเดียวกับการมีสุขภาพที่ดีเธอเริ่มนิตยสาร Mommies ที่ดีต่อสุขภาพในปี 2550 นิตยสาร Healthy Mommies กำลังวางบล็อกสุขภาพและสุขภาพชั้นนำสำหรับ Mommies และคุณสมบัติจำนวนหนึ่ง นักเขียนมืออาชีพด้านสุขภาพและสุขภาพรวมถึงบล็อกเกอร์แม่ Ms. Talbert เชื่อว่าหากคุณแม่ได้รับการแจ้งอย่างดีเกี่ยวกับปัญหาสุขภาพและสุขภาพรวมถึงวิธีการรักษาสุขภาพให้แข็งแรงพวกเขาสามารถส่งข้อมูลนั้นไปยังลูก ๆ ของพวกเขารวมทั้งย้อนกลับสถิติโรคอ้วนของเยาวชนในสหรัฐอเมริกา
Ms. Talbert เป็นนักเขียนบล็อกสุขภาพและสุขภาพที่ดีที่ wellsphere.com และบทความของเธอสามารถค้นพบได้ใน ezinearticles.com ในทำนองเดียวกันเธอก็ดำเนินการเครือข่ายสังคมออนไลน์ที่ดีต่อสุขภาพบนหนิงเป็นหัวหน้าตำรวจโฆษณาสำหรับ Talbert Nutrition LLC เช่นเดียวกับคณะกรรมการที่ปรึกษาเครือข่ายโซเชียลสำหรับความท้าทายด้านสุขภาพของอเมริกา ปฏิบัติตามเธอใน Google+
หากคุณชอบโพสต์นี้คุณอาจมีความสุขในเรื่องเหล่านี้
กำลังโหลด …
var marketGiddate = วันที่ใหม่ (); document.write (”);
เชื่อมโยงไปยังโพสต์นี้: นอนไม่หลับ? ลองตัวเลือกการนอนหลับที่ยอดเยี่ยมจากสมุนไพร Sainthood
0/5
(0 บทวิจารณ์)
การแบ่งปันคือการดูแล!
แบ่งปัน
ทวีต
แบ่งปัน