เพลิดเพลินไปกับผลประโยชน์ทางโภชนาการของส้มโอนิวคิสต์ในฤดูร้อนนี้

การแบ่งปันกำลังเอาใจใส่!

แบ่งปัน

ทวีต

แบ่งปัน

ผลไม้อร่อยและดีสำหรับคุณ บางคนเชื่อว่าคุณไม่ควรกินส้มโอขณะกินยาบางชนิด Sunkist เชิญนิตยสาร Healthy Mothers ให้ถาม Dr. Donnica Moore ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพและผู้สนับสนุนด้านสุขภาพของผู้หญิงที่ได้รับการยกย่องแพทย์นักการศึกษาและในฐานะผู้วิจารณ์สื่อคำถามสองสามข้อเกี่ยวกับส้มโอและทำไมควรรวมอยู่ในอาหารเพื่อสุขภาพ

อืม: อะไรคือประโยชน์ทางโภชนาการของส้มโอ? ทำไมผู้หญิงถึงควรรวมเกรปฟรุ้ตไว้ในอาหารของพวกเขา?

ดร. มัวร์: เกรฟฟรุ๊ตเป็น“ อาหารสุดยอด” “ superfood” หมายถึงอาหารที่เต็มไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ, เส้นใย, วิตามินและแร่ธาตุ เมื่อกินเป็นส่วนหนึ่งของอาหารเพื่อสุขภาพ“ superfruits” เช่นผลไม้รสเปรี้ยว (เช่นส้มมะนาวและส้มโอ) อาจช่วยลดความเสี่ยงของโรคเรื้อรังเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันช่วยควบคุมความอยากอาหารช่วยลดน้ำหนักและส่งเสริมผิว สุขภาพ. การศึกษาแสดงให้เห็นว่าบุคคลสามารถลดน้ำหนักได้จริงในขณะที่กินอาหารในปริมาณมากขึ้นโดยการเลือกอาหารที่มีปริมาณเส้นใยและน้ำสูงเช่นผลไม้รสเปรี้ยว ทำไมถึงทำงาน? เนื่องจากอาหารเหล่านี้มีแคลอรี่น้อยลงต่อกรัมให้ความรู้สึกอิ่มมากขึ้นและช่วยให้ระดับน้ำตาลในเลือดคงที่มากขึ้นจึงส่งผลให้การควบคุมความอยากอาหารเพิ่มขึ้น

ผลไม้รสเปรี้ยวเต็มไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระที่เป็นประโยชน์และสารอาหารสำคัญที่อาจส่งเสริมสุขภาพหัวใจและอาจช่วยลดความเสี่ยงของโรคเรื้อรังบางชนิด ตัวอย่างเช่นฟลาโวนอยด์ในผลไม้เช่นส้มโออาจช่วยปกป้องหัวใจโดยลดการอักเสบในหลอดเลือดแดง และการศึกษาแสดงให้เห็นว่าการบริโภคผลไม้ส้มบ่อยครั้งซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของอาหารเพื่อสุขภาพอาจช่วยลดความเสี่ยงของโรคมะเร็งบางชนิดรวมถึงกระเพาะอาหารต่อมลูกหมากตับอ่อนกระเพาะอาหารและอวัยวะที่ได้รับผลกระทบอื่น ๆ การตีพิมพ์เมื่อเร็ว ๆ นี้จากการศึกษาด้านสุขภาพของพยาบาลชี้ให้เห็นว่าผู้หญิงที่บริโภคผลไม้รสเปรี้ยวในปริมาณสูงสุดต่อวัน (รวมถึงส้มโอ) มีอุบัติการณ์ลดลงของโรคหลอดเลือดสมองที่พบมากที่สุด

ที่เกี่ยวข้องคุณสามารถฝึกสมองให้เชื่องความวิตกกังวลเกี่ยวกับวันหยุดได้หรือไม่?

ผลไม้รสเปรี้ยวได้รับการพิจารณาโดยเฉพาะว่าเป็น superfood สำหรับการดูแลผิวเพราะพวกเขารวม phytonutrients ที่ทำหน้าที่เป็นสารต้านอนุมูลอิสระปกป้องคุณจากอนุมูลอิสระที่ทำลายเซลล์ผิวและส่งผลให้เกิดอาการอายุ

อืม: คุณแนะนำให้ใช้เกรปฟรุ้ตจำนวนมากแค่ไหนในหนึ่งสัปดาห์?

ดร. มัวร์: นี่เป็นเรื่องของความชอบส่วนตัว ในขณะที่องค์กรทางการแพทย์หลายแห่งแนะนำว่าผู้ใหญ่บริโภคผักและผลไม้อีก 5 รายการขึ้นไป แต่ก็ไม่มีคำแนะนำใด ๆ สำหรับพวกเขาจำนวนมากที่ควรเป็นผลไม้รสเปรี้ยว แนวทางการบริโภคอาหารของสหรัฐอเมริกาแนะนำให้ทำครึ่งหนึ่งของอาหารทุกมื้อหรือครึ่งหนึ่งของอาหารที่คุณกินผักและผลไม้ โดยส่วนตัวแล้วฉันพยายามที่จะให้หนึ่งในการเสิร์ฟต่อวันเป็นผลไม้รสเปรี้ยวและตอนนี้ดารา Ruby Grapefruit อยู่ในฤดูกาลและพร้อมใช้งานแล้วมันเป็นเรื่องง่ายสำหรับฉันที่จะเลือกส้มโอสำหรับการเสิร์ฟนั้น

อืม: ยาบางชนิดมีผลข้างเคียงเชิงลบหรือไม่ถ้าคุณกินและกินส้มโอ?

Dr. Moore: ยาตามใบสั่งแพทย์และใบสั่งยาบางชนิดไม่ได้ผสมกับส้มโอหรือน้ำเกรปฟรุ้ต ส้มโอสามารถเพิ่มการดูดซึมของยาบางชนิดลงในกระแสเลือดซึ่งอาจส่งผลกระทบต่อผลกระทบ ในฐานะแพทย์สิ่งหนึ่งที่ฉันพยายามแบ่งปันกับลูกค้าของฉันคือเหตุผลของปัญหาจะใช้กับยาบางชนิดเฉพาะบางชนิด – ไม่ใช่ทั้งหมดของพวกเขา ดังนั้นคำแนะนำที่ดีที่สุดของฉันคือการตรวจสอบกับแพทย์หรือเภสัชกรของคุณและถามพวกเขาเกี่ยวกับว่ายาเฉพาะที่คุณใช้อาจมีปฏิสัมพันธ์กับส้มโอหรือไม่ อย่าตั้งสมมติฐาน! โอกาสที่คุณอาจพบว่าส้มโอปลอดภัยอย่างสมบูรณ์แบบที่จะพอใจกับยาของคุณ นอกจากนี้: ใช้แพทย์ของคุณเช็คเอาท์เพื่อถามว่าคุณยังต้องใช้ยาทั้งหมดหรือไม่ อาจถึงเวลาที่จะอัปเดตปริมาณหรือเวลาในการยกเลิกใบสั่งยา

ข้อเท็จจริงที่เกี่ยวข้องเกี่ยวกับ Covid19

อืม: ยาชนิดใดที่มีปฏิสัมพันธ์ที่ไม่ดีเมื่อผสมกับส้มโอหรือผลไม้ส้มอื่น ๆ ?

ดร. มัวร์: มียาหลายชนิดที่มีปฏิสัมพันธ์กับส้มโอโดยเฉพาะอย่างยิ่งวาเลียมและสเตตินบางส่วน แต่ถ้าคุณทานยาใด ๆ คุณควรตรวจสอบกับแพทย์หรือเภสัชกรของคุณเพื่อให้แน่ใจว่าคุณไม่อยู่ในรายการ มันจะโชคไม่ดีที่จะพลาดโภชนาการL และรสชาติของส้มโอถ้าคุณไม่จำเป็นต้องทำ

อืม: ถ้ามีคนใช้ยาที่ไม่ควรผสมกับส้มโอมีวิธีอื่นใดที่บุคคลที่ได้รับสารอาหารแบบเดียวกันกับที่เกรฟฟรุ๊ตให้หรือไม่?

ดร. มัวร์: ส้มเสนอมากมาย – แต่ไม่ใช่ทั้งหมด – จากประโยชน์ทางโภชนาการของส้มโอและไม่ได้แสดงให้เห็นว่ามีปฏิสัมพันธ์กับยากับยา

อืม: คุณมีคำแนะนำอื่น ๆ สำหรับคุณแม่ที่ยุ่งเกี่ยวกับวิธีการรักษาอาหารที่มีสุขภาพดีหรือไม่?

ดร. มัวร์: คำแนะนำที่ดีที่สุดที่ฉันสามารถให้คุณแม่ที่ยุ่งเกี่ยวกับวิธีการรักษาอาหารที่มีสุขภาพดีและสมดุลคือการจำไว้ว่าคุณไม่มีเวลาป่วย! การทำให้สุขภาพและความฟิตของคุณมีความสำคัญเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับครอบครัวของคุณเช่นเดียวกับคุณ

เกี่ยวกับ Sunkist: Sunkist เป็นสหกรณ์-บริษัท ที่ไม่แสวงหาผลกำไร กับสมาชิกประกอบด้วยผู้ปลูก California และ Arizona Citrus Sunkist เป็นสหกรณ์ส้มที่เก่าแก่ที่สุดอย่างต่อเนื่องในอเมริกาและเป็นสหกรณ์การตลาดที่ใหญ่ที่สุดในอุตสาหกรรมผลไม้และผักของโลก

Cascia Talbert เป็นบล็อกเกอร์ที่วุ่นวายสำนักพิมพ์นักเขียนอิสระพ่อค้าออนไลน์และแม่ของเด็กห้าคนอาศัยอยู่ในแปซิฟิกตะวันตกเฉียงเหนือ กับปริญญาตรี ในประวัติศาสตร์และกฎหมายและความหลงใหลในการเขียนและรักษาสุขภาพเธอเริ่มนิตยสาร Healthy Mothers ในปี 2550 นิตยสาร Healthy Mothers ได้รับการจัดอันดับให้เป็นบล็อกสุขภาพชั้นนำสำหรับคุณแม่และมีนักเขียนผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพและบล็อกเกอร์แม่หลายคน Ms. Talbert เชื่อว่าหากมารดาได้รับการศึกษาอย่างดีเกี่ยวกับปัญหาสุขภาพและวิธีการรักษาสุขภาพให้แข็งแรงพวกเขาสามารถส่งข้อมูลนั้นไปยังลูก ๆ ของพวกเขาและย้อนกลับสถิติโรคอ้วนในวัยเด็กในสหรัฐอเมริกา

เกี่ยวข้องกับโรคหลอดลมอักเสบคืออะไร? – อาการและการรักษา

Ms. Talbert เป็นบล็อกเกอร์เพื่อสุขภาพที่ wellsphere.com และบทความของเธอสามารถพบได้ใน ezinearticles.com เธอยังบริหารเครือข่ายสังคมแม่ที่มีสุขภาพดีในหนิงจัดการร้านค้าสุขภาพตามธรรมชาติและสุขภาพของแม่และอยู่ในคณะกรรมการที่ปรึกษาด้านโซเชียลมีเดียสำหรับการท้าทายสุขภาพของอเมริกา

ลิงก์ไปยังโพสต์นี้: เพลิดเพลินไปกับผลประโยชน์ทางโภชนาการของส้มโอนิวสเกสต์ในฤดูร้อนนี้

0/5

(0 บทวิจารณ์)

การแบ่งปันคือการดูแล!

แบ่งปัน

ทวีต

แบ่งปัน