5 เคล็ดลับในการมีสุขภาพดีและมีรูปร่างที่มีการแบ่งปันฤดูหนาว
เป็นห่วง!
แบ่งปัน
ทวีต
แบ่งปัน
ด้วยฤดูหนาวในการแกว่งเต็มรูปแบบรวมถึงอุณหภูมิลดลงมันอาจจบลงด้วยการท้าทายที่จะจดจ่อและเป็นแรงบันดาลใจให้ทันกับการออกกำลังกายสมรรถภาพทางกายเช่นเดียวกับการกินเพื่อสุขภาพโดยเฉพาะหลังจากวันหยุด อย่างไรก็ตามอย่าปล่อยให้อากาศเยือกเย็นข้างนอกหรือสารพัดวันหยุดเพิ่มเติมที่อาจยังคงนอนอยู่รอบ ๆ หยุดคุณจากการบรรลุสุขภาพและสุขภาพของคุณรวมถึงเป้าหมายการออกกำลังกายทางกายภาพ ตรวจสอบเคล็ดลับที่ยอดเยี่ยมทั้งห้านี้เพื่อช่วยเหลือจิตใจร่างกายและวิญญาณมีสุขภาพที่ดีรวมถึงรูปร่างที่มีฤดูหนาว
กำหนดเป้าหมายไม่ใช่มติ: ทุก ๆ ปีใหม่คนส่วนใหญ่ทำมติรวมถึงทุก ๆ ปีที่สองของสิ่งที่ดีที่สุดในรายชื่อคนส่วนใหญ่คือการลดน้ำหนักเช่นเดียวกับการมีสุขภาพที่ดี อย่างไรก็ตามฉันต้องการให้คุณทุกคนจัดการกับปีนี้แตกต่างกันเล็กน้อยเช่นเดียวกับการตั้งเป้าหมายที่ต้องการเช่นเดียวกับเป้าหมายที่บรรลุได้ ดูว่าตอนนี้คุณอยู่ที่ไหนรวมถึงสถานที่ที่คุณต้องการเห็นตัวเองใน 12 เดือนรวมถึงวางแผนว่าคุณจะไปถึงที่นั่นได้อย่างไร นี่อาจเป็นสุขภาพการออกกำลังกายอาชีพหรือแม้แต่ชีวิตส่วนตัว จดความคิดบางอย่างทำวิจัยการวิจัยเล็กน้อยรวมถึงเริ่มทำตามขั้นตอนของทารกเพื่อให้บรรลุเป้าหมายนั้น นี่เป็นวิธีที่ดีต่อสุขภาพมากสำหรับจิตใจของคุณในการเข้าถึงสิ่งที่คุณต้องการอย่างแท้จริงซึ่งจะช่วยกำจัดความเครียดที่เพิ่มขึ้นทุกประเภทซึ่งสามารถเก็บภาษีได้อย่างไม่น่าเชื่อในสุขภาพและสุขภาพทั่วไปของคุณรวมถึงความเป็นอยู่ที่ดี
ออกไปข้างนอก: ฉันเข้าใจขึ้นอยู่กับว่าคุณออนไลน์กิจกรรมกลางแจ้งอาจถูกปกคลุมด้วยหิมะที่เปล่งประกายในช่วงฤดูหนาว แต่อย่าปล่อยให้สิ่งนั้นหยุดคุณจากการออกไปข้างนอก มีกิจกรรมภายนอกมากมายที่คุณสามารถทำได้ในช่วงฤดูหนาวเพื่อให้ร่างกายเคลื่อนไหวทำงานได้และพอดี สโนว์ชูสสเก็ตน้ำแข็งเล่นสกี (ลงเนินหรือข้ามประเทศ) หรือแม้แต่การเดินเล่นหรือวิ่งเหยาะๆล้วนเป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการออกไปข้างนอก ฉันสัญญาว่าฉากฤดูหนาวนั้นน่าทึ่งเช่นเดียวกับอุปกรณ์ที่เหมาะสมคุณจะต้องเหงื่อออกจริงๆ โปรดจำไว้ว่ามันเป็นเรื่องหนาวสั่นถ้าคุณยืนนิ่ง!
แผนอาหาร: ฉันแน่ใจว่าคุณได้ตรวจสอบเกี่ยวกับมันหรือเห็นมันบนโซเชียลมีเดียอย่างไรก็ตามการวางแผนมื้ออาหารเป็นกุญแจสำคัญอย่างยิ่งที่จะช่วยให้แผนการลดน้ำหนักของคุณติดตาม ในตอนต้นของแต่ละสัปดาห์จดจ่อกับอาหารที่คุณต้องการผลิตสัปดาห์รวมถึงรายชื่อร้านขายของชำที่คุณต้องการ สิ่งนี้ไม่ได้ช่วยกำจัดการซื้อ“ ขยะ” เพิ่มเติมที่ร้านขายของชำ แต่มันจะทำให้คุณทำอาหารเพื่อสุขภาพที่ยอดเยี่ยมสำหรับคุณและครอบครัวของคุณ หนึ่งในส่วนที่ดีที่สุดของการตีอาหารมื้อใหญ่คือของเหลือ ตั้งเป้าหมายสำหรับการปรุงอาหารเพื่อสุขภาพสามถึงสี่มื้อต่อสัปดาห์โดยมีอีกคืนที่เหลืออยู่
เข้าเรียนชั้นเรียนสมรรถภาพทางกายของกลุ่ม: โยคะร้อนปั่น, คิกบ็อกซิ่งคาร์ดิโอ, การฝึกน้ำหนัก … นี่คือวิธีการที่ยอดเยี่ยมอย่างแท้จริงในการอยู่ให้ฟิตและวิธีที่ดีกว่าในการทำอะไรมากกว่ากับกลุ่มคนที่มีใจเดียวกัน! หากคุณไม่ได้ออกไปข้างนอกค้นพบศูนย์ออกกำลังกายระดับภูมิภาคหรือสตูดิโอที่มีชั้นเรียนออกกำลังกายทางกายภาพ พลังงานและแรงจูงใจจากกลุ่มรอบตัวคุณจะปั๊มคุณขึ้นเช่นเดียวกับที่คุณต้องแน่ใจว่าได้รับเหงื่อ!
ให้รางวัลตัวเอง: บางทีคุณอาจจะทำให้สภาพอากาศที่เต็มไปด้วยหิมะหนาวเย็นเช่นเดียวกับการปีนเขาหรือแทงครั้งแรกของคุณในการทำอาหารเพื่อสุขภาพใหม่สำหรับครอบครัว ไม่ว่าอะไรก็ตามให้รางวัลตัวเองเมื่อคุณลองสิ่งใหม่ ๆ หรือทำสิ่งที่ดี สิ่งนี้เป็นการตอกย้ำการดัดแปลงที่คุณอาจทำในชีวิตหรือเป้าหมายที่คุณตั้งไว้ซึ่งไม่เพียง แต่จะช่วยให้คุณดำเนินการต่อไปกับฤดูหนาว แต่ตลอดทั้งปี!
โรคสองขั้วที่เกี่ยวข้อง
[The_ad_group id =” 1860″]
ลิงก์ไปยังโพสต์นี้: 5 เคล็ดลับเพื่อสุขภาพที่ดี ฤดูหนาว
0/5
(0 บทวิจารณ์)
การแบ่งปันคือการดูแล!
แบ่งปันทวีต
แบ่งปัน