การแบ่งปันกำลังเอาใจใส่!
แบ่งปัน
ทวีต
แบ่งปัน
ฉันได้รับการยกระดับเป็นเวลา 15 ปีเช่นเดียวกับสมาชิกของทีม Powerlifting แห่งชาติเป็นเวลา 3 ใน 6 ปีที่ผ่านมา ฉันจบการแข่งขันครั้งที่ 6 ในการแข่งขันชิงแชมป์โลกในสาธารณรัฐเช็กในปี 2010 และติดอันดับท็อป 10 ในปี 2548 และอีกครั้งในปี 2009
ในวันพฤหัสบดีที่ 15 กันยายน 2554 ฉันพยายามทำลายสถิติ Guinness World อย่างมีประสิทธิภาพสำหรับน้ำหนักที่ยกน้ำหนักมากที่สุดในหนึ่งชั่วโมงซึ่งเป็น 125,065 ปอนด์ในปี 2009 โดยอายุ 32 ปี“ หกแพ็ค” Ryan Lapadat ………… ควรพูดถึงฉันอายุ 21 ปีกว่า Ryan“ Six Pack” Lapadat อดีตเจ้าของสถิติ… .. ฉันอายุ 53 ปีในเดือนมกราคม 2011
น้ำหนักเป้าหมายบันทึกของฉันคือ 126,000 ปอนด์ซึ่งจะทำได้โดยการทำ 700 ถึง 1,000 squats ที่น้ำหนักที่แตกต่างกันในหนึ่งชั่วโมงหรือ 11 หรือ 17 squats ต่อนาทีเป็นเวลา 60 นาที
เวลา 9:50 น. EDT 15 กันยายน 2554 ทางออนไลน์กับ Regis และ Kelly I ได้ทำลายสถิติอย่างเป็นทางการเกินน้ำหนักเป้าหมายของฉันยก 127,245 ปอนด์มากกว่า 904 squats ในหนึ่งชั่วโมงบนทีวีออนไลน์แห่งชาติ……… ..
ความพยายามของฉันในการทำลายสถิติโลกในปัจจุบันคือการให้ความสนใจกับความจริงที่ผู้ใหญ่สามารถรักษาสุขภาพให้แข็งแรงต่อไปและแข็งแกร่งขึ้นกว่าเดิมก่อนหน้านี้รวมถึงยุค 40, ยุค 40, 60, 70’s และ 80
แต่พูดตามตรงมันไม่ได้เป็นอย่างนั้นเสมอไป หลังจากค่าใช้จ่ายในการเดินทางสุดสัปดาห์ฉันเมื่อรู้ว่ามันยากแค่ไหนที่จะค้นพบเวลาและรักษาแรงจูงใจในการออกกำลังกาย ฉันตระหนักต่อไปว่าในขณะที่หลายคนค้นพบว่ามันยากที่จะออกกำลังกายเมื่อเดินทางพวกเราส่วนใหญ่ไม่ออกกำลังกายเลย
ที่เกี่ยวข้อง 10 ของขวัญในนาทีสุดท้ายที่ไม่เหมือนใครสำหรับคุณแม่ที่มีสุขภาพดี
ในขณะที่เราทุกคนมีชีวิตที่วุ่นวายเช่นเดียวกับเหตุการณ์ที่เต็มไปด้วยปฏิทินฉันก็ชักชวนว่าการเริ่มต้นและการรักษากิจวัตรการออกกำลังกายเป็นประจำเป็นก้าวหนึ่งสู่ชีวิตที่มีสุขภาพดี
จำไว้ว่าไม่มีใครเกิดมาแข็งแกร่งพอดีมืออาชีพด้านการออกกำลังกายหรือเจ้าของสถิติโลกของกินเนสส์ ทุกคนเริ่มต้นที่ฐานเดียวกันและสร้างจากที่นั่น บางคนตั้งแต่อายุยังน้อยในกีฬาที่มีการจัดงานบางคนมีงานอดิเรกกลางชีวิตหรือสุขภาพและสุขภาพที่เกี่ยวข้องกับความกลัวบางคนในช่วงปีอาวุโสของพวกเขาและหลาย ๆ เพิ่มสุขภาพทั่วไป ประเด็นสำคัญคือพวกเขาเริ่มต้น
ฉันรับรู้ว่าการทำขั้นตอนแรกคือการข่มขู่ใช้เวลานานและยากลำบากอย่างจริงจัง แต่นั่นเป็นสาเหตุที่ทำให้พวกเขาโทรหามันแบบฝึกหัด ในด้านที่สดใสการออกกำลังกายให้พลังงานมากขึ้นสุขภาพที่ดีขึ้นหรือดีขึ้นประสิทธิภาพที่ดีขึ้นในงานอดิเรกที่ใช้ร่างกายสามารถเพิ่มสังคมได้เช่นเดียวกับเมื่อเวลาผ่านไปอาจจบลงด้วยการออกไปข้างนอกและสนุกสนาน!
สิ่งที่สามารถกำจัดความต้องการสำหรับยาหัวใจหรือคอเลสเตอรอลรวมทั้งทำให้คนอื่นมีขนาดเล็กลงไม่สามารถแย่ได้!
หากคุณกำลังจะไปสโมสรสุขภาพและสุขภาพ – จ้างผู้เชี่ยวชาญอย่างน้อยหนึ่งหรือสองบทเรียน – ป้องกันไม่ให้เพื่อนหรือญาติถ้าพวกเขาเป็นกิจวัตรที่ศูนย์ออกกำลังกาย – บ่อยครั้งที่พวกเขาพยายามช่วยเหลือ แต่อาจก้าวร้าวมากเกินไป คุณใช้เทคนิคที่ผิดอาจจะข่มขู่และมักจะเป็นขั้นตอนแรกในการไม่กลับไปที่โรงยิม
หากคุณกำลังทำกิจกรรมใหม่นอกโรงยิมฉันขอแนะนำให้คุณค้นพบมืออาชีพในพื้นที่เหล่านั้นรวมถึงขอความช่วยเหลือ อีกครั้งอย่าไปหาเพื่อนหรือญาติเพื่อขอคำแนะนำรวมถึงความช่วยเหลือ โปรดจำไว้ว่าผู้เล่นที่ดีที่สุดไม่ได้สร้างโค้ชที่ดีที่สุดเสมอดังนั้นค้นพบผู้เชี่ยวชาญและสร้างแผนของคุณเริ่มต้นน้อยและพัฒนาขึ้นมา แม้ว่าเพื่อนและครัวเรือนอาจมีความหมายดี แต่พวกเขาอาจนำไปสู่การข่มขู่การบาดเจ็บและการออกกลางคันระยะสั้น
หลังคลอดที่เกี่ยวข้องตลอดไป
แม้หลังจาก 15 ปีของการต่อสู้ในงานสมัครเล่นทั่วโลก Powerlifting เหตุการณ์เช่นเดียวกับการแข่งขันชิงแชมป์โลก 3 ครั้งฉันยังต้องการทีมงานมืออาชีพรวมถึงแผนเมื่อฉันตัดสินใจที่จะพยายามทำลายสถิติโลกของกินเนสส์ หนึ่งชั่วโมง.
ฉันมองหามืออาชีพในการยกน้ำหนักความอดทนการหายใจประสิทธิภาพทางจิตและการออกกำลังกายทั่วไป
ในการสร้างและดำเนินการตามแผน 5 เดือนของฉันฉันเริ่มเล็ก อันที่จริงฉันเริ่มต้นในสำนักงานของฉันโดยไม่มีน้ำหนักรวมถึงเริ่มต้นด้วยการตั้งค่านอกเหนือจาก 15 นาที 30 นาที 45 นาทีหรือ 60 นาทีในชีวิตประจำวันของฉันเพื่อหมอบ
มากกว่าการปฏิบัติตามเดือนที่ฉันติดอยู่กับแผนปรับตัวตรงตามความจำเป็นปรึกษาทีมของฉันรวมถึงในที่สุดก็ทำลายสถิติโลกทุกครั้งที่อายุ 53 ปี!
เมื่อคุณเริ่มต้นจากประสบการณ์ใหม่ของคุณการปฏิบัติตามคำแนะนำเล็กน้อย:
เยี่ยมชมแพทย์ของคุณเพื่อตรวจสอบหรือร่างกายเพื่อให้แน่ใจว่าไม่มีความเสี่ยงต่อสุขภาพและสุขภาพ
ค้นหาสิ่งที่คุณชอบ – ทำให้ความรักของคุณ
ถามผู้เชี่ยวชาญเพื่อขอความช่วยเหลือ – ป้องกันเพื่อนหรือญาติเว้นแต่ว่าพวกเขาเป็นมืออาชีพ
เริ่มต้นเพียงเล็กน้อยเช่นเดียวกับการทำงาน
พยายามทำให้มันสนุก
เดิน, วิ่ง, จักรยาน, ว่ายน้ำ, ลงทะเบียนเรียนในชั้นเรียนสมรรถภาพทางกาย, ยกน้ำหนักทำอะไรบางอย่างเช่นกัน … ..
อย่าข่มขู่โดยผู้อื่น – เราทุกคนเริ่มต้นในที่เดียวกัน
ในการปิดโปรดจำไว้ว่าการออกกำลังกายคุณเลือกเมื่อใดที่ซึ่งแน่นอนว่าจะใช้เวลานานเท่าใดเช่นเดียวกับเหรียญวลี “แค่ทำ!”
ลุกขึ้นเริ่มต้นและไม่ยอมแพ้!
Walter Metropolitan เป็น Powerlifter ชาวอเมริกันที่เกิดเช่นเดียวกับผู้ถือบันทึกโลก Guinness รวมถึงผู้ท้าชิงที่อาศัยอยู่ในแคนาดา เขาเป็นสมาชิกของหนึ่งในทีม Powerlifting ฟรีที่แข็งแกร่งที่สุดในอเมริกาเหนือมูลนิธิเหล็ก 19 ถึง 53 ชายเช่นเดียวกับผู้หญิงเรา (i) รถไฟ 3 ถึง 4 วันต่อสัปดาห์ 2 ถึง 3 ชั่วโมงต่อวัน 50 สัปดาห์ ฟรียาฟรี … . ส่วนใหญ่มานานกว่า 15 ปี! เมื่อวันที่ 15 กันยายน 2554 เมื่ออายุ 53 ปีวอลเตอร์ได้รับรางวัล Guinness World ใหม่สำหรับการยกน้ำหนักมากที่สุดในหนึ่งชั่วโมงออนไลน์ที่ออนไลน์กับ Regis เช่นเดียวกับ Kelly ยก 127,245 ปอนด์ยาฟรี วอลเตอร์แข่งขันในการแข่งขันชิงแชมป์โลก Powerlifting ในปี 2005, 2009 รวมถึง 2010 ที่ 6 เป็นตัวแทนของแคนาดาในสาธารณรัฐเช็ก วอลเตอร์ถือเช่นเดียวกับ MBA จากมหาวิทยาลัยโบว์ลิ่งที่เป็นมิตรกับสิ่งแวดล้อมรวมถึง BS ในเศรษฐศาสตร์จาก Albright College Walter เป็นนักบินส่วนบุคคลที่ได้รับอนุญาต Skydiver ที่ได้รับใบอนุญาตซึ่งมีประสบการณ์การดิ่งพสุธาในอดีตนักแข่งสกีมืออาชีพแขวนนักบินเครื่องร่อนนักวิ่งนักวิ่งเช่นเดียวกับสูตรการแข่งรถฟอร์ดฟอร์ดเช่นเดียวกับอดีตสมาชิกของ 1982 United States Parachute Parache-Ski ทีม. วอลเตอร์เป็นประธานาธิบดีเช่นเดียวกับเจ้าของ Metropolitan Dynamics Inc ธุรกิจที่ปรึกษา www.urbandynamics.net วอลเตอร์รวมถึงครัวเรือนของเขาอาศัยอยู่ใน Guelph Ontario สำหรับข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับ Walter ไปที่ www.walterurban.com
เชื่อมโยงไปยังโพสต์นี้: กระโดดเริ่มต้นการออกกำลังกายทั่วไปทั่วไปและสุขภาพที่ดี
การลดน้ำหนักที่เกี่ยวข้องเร็วขึ้นโดยการค้นพบเวลาในการออกกำลังกายโดย Kathryn Martyn Smith M.NLP
0/5
(0 ความคิดเห็น)
การแบ่งปันคือการดูแล!
แบ่งปัน
ทวีต
แบ่งปัน